MASA جلسات تمرین لاکراس مریلند را به بازیکنانی در هر سنی که به دنبال افزایش استقامت و قدرت خود در حمله یا دفاع هستند، ارائه می دهد. در هر جلسه 60 دقیقه ای 1 به 1، می توانید انتظار داشته باشید که 100٪ تمرکز را از مربی MASA لاکراس خود دریافت کنید تا بتوانید به اوج بازی خود برسید.  

تمرکز و توجه مربی لاکراس MASA حتی قبل از جلسه اول شما است. در فاصله زمانی که یک جلسه را رزرو کرده اید تا روز جلسه، مربی MASA لاکراس شما با شما تماس می گیرد و اطلاعات بیشتری در مورد اهداف تمرینی، سابقه مصدومیت و سلامتی و سطح بازی شما جویا می شود.

اولین جلسه تمرین لاکراس مریلند به عنوان یک ارزیابی عمل می کند. مربی ماسا لاکراس شما را از طریق یک سری تمرینات برای آزمایش موارد زیر راهنمایی می کند:  

• جابجایی توپ و فرم کلی با گهواره کردن، اسکوپ زدن، پاس دادن و شوت زدن

• هماهنگی دست و چشم و زمان واکنش به پاس های مختلف 

• سرعت، چابکی و سرعت (SAQ) با طفره رفتن از حریف یا مسدود کردن آن

• قدرت، فاصله و دقت با انواع پاس ها و شوت ها  

پس از اتمام اولین جلسه و ارزیابی، مربی MASA لاکراس شما یک برنامه آموزشی سفارشی را تدوین می کند که شامل مناطق هدف خاص شما برای تمرکز و بهبود و تعداد دفعات تمرین توصیه شده شما است. با این برنامه، هر جلسه رو به جلو می تواند به ایجاد حرکت به سمت رشد شخصی و ورزشی شما کمک کند.  

MASA بر این باور است که در حالی که ورزش نیاز به شرطی شدن بدن فیزیکی دارد، به همان اندازه مهم است که ذهن نیز برای روز بازی شرطی و آماده باشد. کار 1 به 1 با مربی MASA لاکراس می تواند به ایجاد ساختار و انگیزه در روال تمرینی شما کمک کند، با دانش تخصصی در مورد تکنیک ها که در هر جلسه به شما ارائه می شود.

MASA در حال حاضر آموزش لاکراس مریلند را ارائه می دهد  برای تمام سنین در مکان های زیر:  

• مکان شماره 1 

• مکان شماره 2

• مکان شماره 3

آیا برای برنامه ریزی مریلند خود هیجان زده هستید؟ جلسه تمرین لاکراس با MASA؟ منتظر نمانید یا حتی تردید نکنید و همین امروز آن را رزرو کنید!  

​

مریلند مورد علاقه خود را ندیده اید مکان ذکر شده است؟ یک ایمیل برای ما ارسال کنید و به ما اطلاع دهید که در کجا به آموزش علاقه دارید و ما می توانیم ترتیبی دهیم که در جایی که شما ترجیح می دهید انجام شود.  

*تمام جلسات آموزشی MASA مطابق با دستورالعمل‌های مریلند COVID-19 است. مربی و کارآموز موظفند در طول تمرین از ماسک استفاده کنند و مربی قبل و بعد از هر جلسه تمام تجهیزات مشترک را با مواد ضدعفونی مناسب پاک می کند.