چه تازه شروع به برداشتن راکت و بازی کرده باشید و چه مدتی است که بازی کرده اید و می خواهید نمره سطح بازی تنیس خود را بالا ببرید، جلسات آموزشی تنیس ویرجینیا MASA به گونه ای طراحی شده است که به شما پیشنهاد دهد.  حمایت از رشد شخصی و ورزشی شما با بهترین شیوه‌ها و تکنیک‌های توصیه شده توسط مربی تنیس MASA ، می‌توانید این دانش را در مسابقه به کار ببرید و در زمین‌ها احساس اعتماد به نفس، راحتی و قدرت بیشتری داشته باشید.  

قبل از اولین جلسه خود، می توانید انتظار داشته باشید که با مربی خود ارتباط برقرار کنید که در مورد اهداف تمرینی مورد نظر، تجربه بازی و سطح و سابقه آسیب دیدگی شما جویا می شود تا اطمینان حاصل شود که تمام نیازهای شما از همان ابتدا برآورده شده است. هنگامی که تمام این اطلاعات جمع آوری شد، برای اولین جلسه برنامه ریزی شده خود به صورت حضوری با مربی خود ملاقات خواهید کرد و ارزیابی اولیه را انجام خواهید داد تا مربی بتواند یک برنامه آموزشی شخصی برای شما ایجاد کند.  

در ارزیابی اولیه، می‌توانید انتظار داشته باشید که تمرین‌هایی را انجام دهید که به مربی تنیس MASA کمک می‌کند تا شما را بهتر درک کند:  

• سرعت، چابکی و سرعت (SAQ) برای مشاهده نحوه حرکت شما در زمین و رسیدن به توپ 

• موقعیت بدن در پاسخ به شوت‌های خاص مانند سرویس‌ها، رگبارها، و ضربه‌ها، برای اندازه‌گیری دقت، قدرت و پیگیری

• هماهنگی دست و چشم و زمان واکنش برای دیدن اینکه آیا زمان بندی بر عملکرد شما تأثیر می گذارد یا خیر 

• تکنیک با سرویس‌ها، ضربه‌ها و رگبارها برای اطمینان از استفاده از فرم مناسب برای جلوگیری از آسیب و افزایش عملکرد   

جلسه اول آهنگ را برای بقیه جلسات تمرینی تنیس ویرجینیا 1 به 1 تنظیم می کند، با مربی شما که می داند چه نوع تمرین ها و بهترین تمرین ها را می توان در هر جلسه برای ارتقای بازی شما گنجاند.  

MASA به القای اعتماد به نفس، ارائه دانش و اطمینان از رضایت در هر جلسه آموزشی اختصاص دارد.  

MASA در حال حاضر جلسات تمرین تنیس ویرجینیا را برای تمام سنین در مرکز تناسب اندام و جامعه توماس جفرسون در آرلینگتون ارائه می دهد.  

همین امروز جلسه 60 دقیقه ای خود را رزرو کنید و با مربی تنیس MASA روی مهارت های خود کار کنید.  

مکان مورد علاقه خود را در ویرجینیا در لیست نمی بینید؟ یک ایمیل برای ما ارسال کنید و به ما اطلاع دهید که در کجا به آموزش علاقه دارید و ما می توانیم ترتیبی دهیم که در جایی که شما ترجیح می دهید انجام شود.  

*تمام جلسات آموزشی MASA از دستورالعمل های COVID-19 ویرجینیا پیروی می کند. مربی و کارآموز موظفند در طول تمرین از ماسک استفاده کنند و مربی قبل و بعد از هر جلسه تمام تجهیزات مشترک را پاک می کند.